先日より右手の第一関節が痛くて時々ズキズキしてやる気が出ない。
と言い訳してぐーたらになってしまう気がして怖い今日この頃
ストレッチをする
先日よりストレッチをしています。
ネットで調べると指の第一関節の再度をほぐせばいいと書いてあったので、
しばらく続けていました。その時は良くなったような気がするのですが、
一時楽になるだけで改善しないので、動画サイトでも色々探してみました。
指が痛いと言っても結局手首、肘から繋がっている筋が硬くなるのが原因なのだそうだ。
シドニーのしょうじチャンネルで紹介されていたのは、
右肘を脇腹に沿わして手指を肘の方向へ左手で押さえて反らす、
その状態から肘を伸ばして肩と水平にし、再び肘の方向へ左手で押して10秒ホールド。
その状態から元の位置に戻す（脇腹に沿わす）右指を持っていた左手をゆっくり上げて外す、
そして腕を下す。という具合にストレッチをするとめちゃくちゃ楽になるのですが、
少しずつは効果が出ている感じがしています。
もう少し続けてみようと思いますが、とにかく腕が硬くてあまり反らせないのがネックかも
色んな動画サイトがありますが、一番効果があるような気がします。
ストレッチをやったあとのジンジンするぐらいの血流は、やはり聞いている証拠だと思います。
指って大事
痛くない時はあまり感じないのですが、パソコンを打つ時になんでこんなに右手の薬指を使っているのか、
鍋底を洗う時や、髪の毛を洗う時にめちゃくちゃ指に負担かかってる。
床の汚れのひどい時は、特に指への負担がすごくかかっている事に気づくのです。
若い時指に怪我した時は頭を洗うのに困った事はありましたが、
このヘパーデン結節というやつはやっかいです。歳には勝てません…悲しい
もともと入っていた10号の指輪も第一関節が腫れて邪魔して入りそうにない。
他の指は腫れてはないのですが、腫れてきそうな気配。
第一候補として、左手の薬指がやばいです。
指を使わなければいいかもしれませんが、そういうわけにはいきません。
腫れはじめた時は、ちょっと当たってもめちゃくちゃ痛かったのに比べれば、
今はそんなでもないのでまだましです。
年齢に負けるな
歳を取ると体が硬くなるのなら、硬くならないようにするしかない。
ヨガも行けてないので、とにかく家でヨガをやったりストレッチをやったりと、
体の反抗期時代を楽しむ気持ちで、まだまだ負けられない！誰に？
ボチボチやっていきますので、よろしくお願いします。
では、また。
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